中科白癜疯口碑怎么样 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf_zx/rtvqmdw/各位中老年朋友们，大家早上好，先跟大家分享一则小笑话，来开启这美好的一天~朋友刚逛完超市，结完帐要走的时侯，被一名保安拦住说：“请等一下，您衣服里面鼓鼓囊囊的装了什么？”朋友楞了一下，答：“是肉！”于是保安瞪眼：“肉你付钱了吗?”朋友愤怒地掀起外衣，大声吼：“这是肉！是我自己的肉！”接下来，我们回归正题：中老年人每天唱一唱，愉悦身心，延年益寿！天气渐渐暖和，在公园的亭子或大树下，常有一些中老年人聚在一起学唱戏，自拉自唱。人到中老年，尤其是退休后，在家闲来无事，每天唱上几段，既可以丰富晚年生活，又能开心健身、利于养生，好处多多。益智延年学唱戏首先要背戏词和曲谱，记不住词曲就唱不好戏。中老年人的记忆力逐渐减退，词曲学会了常容易忘记，这就需要反复记忆，而每记一遍就好像给脑子做一次“健脑体操”。俗话说“脑子越用越灵”，经常学唱戏、记词曲，无形中锻炼了记忆能力，能有效缓解老人记忆力及智力的衰退。锻炼肺活量戏曲唱腔大多高亢、激昂，演唱时喉咙和胸部呼吸肌都要用力，唱戏使呼吸肌和膈肌得到锻炼，人的肺活量逐渐增大。肺活量大了，吸进新鲜空气多，能促进新陈代谢，防治各种呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿和肺心病等。陶冶情操戏曲中的唱词简洁明了、押韵合辙，声调有高有低，节奏有快有慢。演唱者身入其境，旁听者清心悦耳，有利于排除杂念、释放压力，让人的气质和风度得到提高，仪态也更好。愉悦身心唱戏有助于情感通畅，让人忘却一切烦恼，舒缓情绪。有关研究证明，伤心、愤怒等不良心态，会使人体产生很多危害健康的物质，而唱戏恰恰能将这些物质排除。大声唱戏对强迫症、抑郁症等有辅助治疗作用，是一种特殊的心理疗法。学习唱戏的过程中，中老年人通过互相交流，沟通了彼此，互相认同，结交更多朋友，尤其是参与合唱时，还能增加集体协调性，提高社交能力；在愉悦心情之余，还能减少孤独感，使精神生活更充实。因此，老人们经常唱唱戏，能保持愉悦开朗的心境，是养生一大法宝。美容养颜学唱戏时要根据戏曲中人物形象的喜怒哀乐进行情感表达，也就达到了戏曲术语中所说的“声情并茂、字正腔圆”，这会使人面部的表情肌发挥相关作用，做出各种表情来。长此以往，有利于颜面肌肉血液循环畅通、新陈代谢旺盛、维持面容红润、皮肤光滑细腻，人就显得年轻漂亮。促口齿伶俐唱戏需要读字准确、发音清楚，让听众明白戏词的内容。读字需要通过唇、齿、舌的共同运动和配合来完成，把每个字“画”出来。唇、齿、舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。因此，一些经常唱戏的人，比如戏曲艺术家，年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。有助于减肥唱戏是一项全身运动，可以促进新陈代谢，锻炼全身尤其是腹部肌肉（唱戏的基本呼吸方法是腹式呼吸法），有一定减肥作用。研究表明，60公斤体重的人唱戏时热能消耗率为2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗千卡（与气息深浅相关），减脂效果相当可观。延年益寿唱戏曲带来的好心情，是保持身心健康的一剂“天然良药”。人在开心的时候，机体会分泌出大量有益的激素、酶及乙酰胆碱等活性物质，将整个身体各组织器官功能调节到最佳状态，可以起到强身健体、延年益寿的作用。中老年人把唱戏当成生活中最愉快、最舒心的事情，可使人身心愉悦、焕发青春，自然有助抗老防衰。中老年人唱唱戏，不仅可以获得艺术上的提升，还能让我们身心愉悦，增强我们的免疫力，不失为一剂保护我们身心健康的“天然良药”~拓展阅读：
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