面对目前戏曲人才青黄不接的情况，国家大力培养的戏曲人才，而李沁就是戏曲学校培养的重点苗子之一，她曾经学过9年的戏曲，18岁就开始独挑大梁，但是依然离开这个深爱的行业。
李沁出生于江苏昆山，这里是昆曲之乡，昆曲十分繁荣，李沁小学4年级的时候，学校开设了昆曲兴趣班。
搜图编辑李沁对昆曲产生了浓厚的兴趣，她报名了昆曲兴趣班。从此寒暑假，当别的同学都在玩耍的时候，她还在勤奋的练功。2年后，她顺利地拿到了中国少儿戏曲的金奖。
后来，她顺利考上了上戏附属戏曲学校的昆曲班，专攻“闺门旦”。按照计划，她在这里学习6年之后，将会直接升入中戏本科。
当时上海昆曲学院院长蔡正仁，选定她是第五代杜丽娘，这在昆曲界可是莫大的荣誉。
年，年仅18岁的她首次登台，饰演《牡丹亭》女一号杜丽娘，演出十分成功，被誉为“美满幽香不可言”，被昆曲界给予了厚望。
就在她踌躇满志准备在昆曲界大展身手的时候，她的姣好身段和唱腔被一个导演看中了，这个导演就是李少红。
李少红当时正在筹备新版《红楼梦》，为选角一事伤透了脑筋，她无意中发现了李沁，感觉她沉静内敛冷静的外表与薛宝钗十分相像，于是力邀她出演少年版的薛宝钗。
这个消息让李沁又喜又忧，不知道该如何是好。
喜的是《红楼梦》是一个大IP，被全国人民瞩目，如果能有幸参演，对于事业是一个大的提升。愁的是如果参加了《红楼梦》的拍摄，则意味着她9年的戏曲生涯宣告结束，因为从《红楼梦》的前期筹备到后期拍摄，需要两三年的时间，根本无暇顾及学习。
李沁思前想后，征询了父母、老师、同学的意见，最终做下了决定，放弃戏曲的学习，全身心地投入到《红楼梦》的拍摄过程中。
她认为：“自己做的选择就不后悔，没有人能有退路，这就是我自己的选择，自己的人生。”
李沁全身心的塑造薛宝钗这个角色，期待这个角色能给她带来杜丽娘般的好运。可是《红楼梦》播出后，吐嘈声一片，而李沁的口碑和声誉也沉入谷底。
倔强的李沁并没有被现实所击倒，她相信，苦心人，天不负，自己既然踏入演艺圈，那就努力做一个好演员。
此后，她每次出演新的角色，都会在心里暗暗揣摩，在自己力所能及范围内做到最好，导演穆德远曾经称赞李沁是剧组里最省心的演员。
导演李少红也说：“李沁是少有的有戏、没戏都坐在导演旁边，去观察导演怎么导其他演员戏份的人。我很看好她。”
正是因为多年如一日认真的揣摩，李沁终于迎来了她的高光时刻，饰演《白鹿原》中的田小娥。
接到剧组邀约的时候，李沁十分惊讶，因为自己的外貌和田小娥差距有点大，而且田小娥个性泼辣，跟她也是相差甚远。
李沁思前想后，认为田小娥虽然跟自己差距有点大，但是这个人物十分饱满，人生跌宕起伏，生命力特别的强，因此塑造起来特别有挑战性，于是答应了下来。
为了诠释好这个橘色，她在剧组呆了8个月的时间，哪里也没有去，就算没有戏，也在仔细观察别的演员演戏，并且经常向秦海璐、张嘉译等前辈请教。
拍摄《白鹿原》时，有一场戏，需要李沁和何冰拥抱在一起，两人都做好准备了，导演却觉得灯光不合适，让灯光师调一下灯光。
这一调就是半个小时，李沁和何冰等得心神不宁。李沁看到何冰有点着急，就说：“何老师，您是不是有点紧张啊？”
何冰连忙解释：“那哪能啊，我有啥好紧张的。”李沁说：“我怎么听着您的心咚咚直跳呢。”
全剧组的人哈哈大笑，等待的时间似乎也没那么难熬了。
功夫不负有心人，李沁扮演的田小娥成为剧中最大的创新点，而《白鹿原》这部剧也因为观众的口碑引发了收视逆转，豆瓣评分也飙升到了9.3。
李沁因为这部剧再次翻身，紧接着，她又凭借《楚乔传》中的元淳，《庆余年》中的鸡腿姑娘，演艺事业再次迎来一个高峰期。
如今的李沁，依然在努力演戏，也离她自己的目标越来越近，祝愿她终能成为最好的自己。