“莲藕”健身室
“莲藕”健身室
“莲藕”健身室
“莲墩墩”与“藕憨憨”
魔法战疫健身纪
Day43
01
物资小站分享
在疫情防控下，同学们在宿舍里收到了学校发的物资。
零食车又载满啦！
大家纷纷在朋友圈晒出图片
并配文“感谢上戏”
快乐溢于言表！
02
健身纪
「吃了这么多好吃的，
身上的肉肉是不是又增加了呢？」
墩墩整理了几个宿舍内的跟练教程
让我们一起在宿舍里做运动吧！
深蹲
深蹲是经典的复合动作，没有场地限制，随时随地都能做！
卷腹两头起
直腿抬腿
直腿触脚踝
拉伸运动
拉伸运动也是健身中很重要的部分，缓慢、放松性地拉伸可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后做可以缓解紧张的肌肉，使肌肉线条更流畅、美观。
墩墩科普时间
健身的好处除了可以减肥，还可以提高身体素质，提高自身的免疫力，可以愉悦心情。经常健身的人通常都能保持一个良好的情绪，也有利于工作和学习。
疫情期间，
我们也要保持良好的心态和健康的身体！
墩墩也始终和大家在一起，
并肩前行。
“莲”教练版本《本草纲目》
墩墩的音乐分享
接下来让我们一起听一首歌曲，在欢快的音乐中锻炼身体吧！
PS:记得冒个泡泡喔~~~~~
点我点我点我！！！
欢迎投稿属于你的校园战“疫”
学习生活
qq.