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脱
下军装穿上跑鞋
做
自己的女王
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人物：寇洁
跑圈昵称：马拉疯coco
职业：铁路系统
跑龄：3个月
半程马拉松PB：
所属跑团：达州跑团
中国老兵马拉松俱乐部
所在城市：达州
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儿时梦想
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跑步能让我找回儿时的梦想，小时候的梦想就是当一名国家队运动员。从小就热爱跑步，小学到初中在学校练过几年田径短跑，16岁参军后，也经常拉练5公里，但在退伍之后就再也没有跑步。直到年9月，通过朋友推荐，结识了达州跑团，这样才重新踏上奔跑的道路。
恋
上
跑
步
奔跑时独立思考，将所有的烦恼和压力抛之脑后，双眼注视前方，让我朝着目标与梦想一直奔跑。
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由于工作原因，熬夜成为家常便饭，早睡早起是最好的生活方式。饮食上，作为四川辣妹当然最爱吃辣，但是自从跑步以后，我的饮食清淡了不少，也健康了不少，这对我的肠胃也有了极大的帮助
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装备
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在购买跑鞋时，需要选购比平常鞋码大半码、一码的鞋子，以穿着舒适、轻巧，并带有减震、有弹力的鞋子为佳。跑步服饰这个选择范围就非常广泛了，品牌众多，系列也很多。就我而言，选择一款适合自己的才是最重要的。服装、运动内衣、短裤必须至少具备三点，透气性、快干性、亲肤性，服装建议女神们以鲜艳的色调为主，短裤以深色为主，再配上帽子、护臂、压缩袜，当然空顶帽和墨镜这些扮靓饰品也必不可少。最好佩戴一只运动功能手表，监控自己的心率，心率高了就要把速度放慢。
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跑马，既是一种享受，同时又是一种信仰。就我而言，跑马拉松过程的确很艰辛，跑马的途中也曾想过放弃，但是心里那股倔强一直告诫着我，哪怕再苦再累也要坚持，距离终点越来越近，我看到了胜利的曙光，越坚定我跑下去的信心。
冲过终点的那一刻，前面的一切艰辛都是值得的！人生不应该只有工作和生活，个人觉得，生命因运动而健康，生活因运动而多彩，而跑步，是比较能被我们接受的一种运动方式，无论我们跑得怎样，一直坚持在路上，保持运动的热情，是我们跑下去的态度！最重要的是，我们要审视自己，合理安排时间，合理保持配速，健康的继续跑下去，也只有这样，我们才能越跑越快，越跑越健康，越跑越开心！
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希望自己的PB可以随着跑马的付出，逐渐提高。对于跑步这件事，不能较真和别人比较，只能和自己比，当有了决心后，才能干成更多事情......
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军旅生涯
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在部队服役时受到良好的训练，有敢打硬仗和吃苦耐劳的作风。绝不服输决不妥协是我所学到的，对于跑步亦是如此，坚持都是胜利这句话就是我的信仰，每次在这样的信念鼓舞下，我都能坚持跑完马拉松。
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坚持
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由于在部队服役时受到良好的训练，参加工作后，继续发扬军人本色，利用空闲时间积极参加跑步健身，练就了坚忍不拔的耐力和毅力，无论晨雾日落，无论风吹日晒，哪怕脚磨起了泡，哪怕膝盖受了伤，都要咬牙坚持，从不胆怯退步。所以，在每次的比赛中，都是凭着顽强的毅力和坚韧不拔的精神，以及平时训练的基本功，心怀终点，一步一步地向终点迈近……
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初试半马
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年11月19日，广安国际红色马拉松。在那之前自己从未参加半程马拉松，也没在赛前LED（长距离拉练），在比赛的过程中的艰辛不言而喻。从肌肉的酸痛到脚趾甲淤血再到距离终点米那时的心情，激发了我坚持跑下去的决心。
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因为跑马，交到了许多志同道合的新朋友，自己的性格也变得更加开朗爱笑，生活充实心中抱怨就减少了，身材当然是越来越苗条，身形也和没有跑步之前改变明显.......
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心得
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跑步几个月后，给大家的一点点建议（仅供参考）
1、不要盲目追求跑量和速度；
2、要坚持科学训练，保护好身体；
3、多学习跑步知识，有效的把理论和实践相结合；
4、持之以恒，贵在坚持；
5、合理膳食，劳逸结合……必须循序渐进，科学训练，坚持不懈，营养均衡，合理作息，就能在跑步健身上取得好成绩，就能在比赛中一次比一次更突破！
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原文转载于：咪咕善跑
蔚蓝色星空
国内第一个马拉松官兔专访社交媒体。
内容涵盖：人物专访、体育热点、赛事报名、装备评测等。
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