戏剧养生:向传统艺术要健康
戏剧与养生,看似两个不同领域的话题，但却有着密不可分的联系。很多著名戏剧表演艺术家都有自己一整套的养生经验,很多长寿的老人都非常喜爱戏剧艺术。戏剧不仅是一门传统艺术，也是一种让人长寿的养生之道。听戏剧、唱戏剧，不仅可以愉悦身心、提高修养,更能锻炼身体，提高生命质量，不失为一种高雅的养生方式。
几大剧种各有特色：如相关资料记载：
1,京剧养生：
京剧,作为中国的“国粹”之一,是我国主要剧种之一,由清代中叶的徽调汉调相继传入北京演变而成。腔调以西皮、二黄为主,用胡琴和锣鼓等伴奏,它的行当全面、表演成熟、气势宏美，有百年的发展历史,是中国戏曲的杰出代表。京剧表演与京剧欣赏,不仅能给人带来活力，还具有生之功效。首先,演唱京剧可以通经理气，强身健体。
京剧的唱腔主要集中在中高音区，演唱要求是气丹田(腹式呼吸法),一呼一吸,也就是气功中的虚实阴阳，吸为纳(阴),呼为吐(阳),借鼻音而串后音引起共鸣,牵动丹田之气,由会阴穴升经肾腧穴,穿玉枕直冲百会穴回上齿龈,这一升一降正为气功所谓的“周天”运行，能使任、两脉自然贯通，从培植人体内的精气神，增强真气运行调整阴阳，使人体气力充足，强身健体。
其次，京剧欣赏的过程，也是赏乐的过程，对调解情志、排遣抑郁很有成效。现代研究表明:悦耳的音乐，通过感官传到大脑，能使人体分泌出一种有益于健康的激素酶和乙酰胆碱等物质，可以对人体的内脑和躯体产生重要的调节作用。京剧艺术中不同的唱腔板式和曲调，刚柔相济和阴阳虚实的变幻能使人受剧情和音乐的感染，融入剧情，从而排除杂念与烦恼，身心投入，获得精神上的美妙享受。
2.豫剧养生
豫剧，又称河南梆子、河南高调,因早期演员用本嗓演唱,起腔与收腔时用假声翻高尾音带“讴”,又叫“河南讴”。它是我国梆子声腔剧种中极为重要的一支,传承至今已有上百年的历史，在生成和发展时期,汲取了昆腔、吹腔、皮黄及其他梆子声腔剧种的艺术因素,同时，也广泛吸收河南民间流行的音乐、曲艺说唱和俗曲小令，形成了朴直淳厚、丰富细腻、富于乡土气息的剧种特色。其实，人们在表演、欣赏豫剧的过程中，就是蕴养生于娱乐。
3.黄梅戏养生
黄梅戏,原名“黄梅调”,全国五大剧种之一,也是安徽地方戏曲剧种之一,吸收民间茶歌、渔歌、樵歌等花腔小调而发展成熟,旋律轻快优美,委婉清新。同前面所讲的四大剧一样,黄梅戏的演唱、欣赏同样具有养生之妙处。
首先,黄梅戏的唱腔分花腔和平词两大类,前者以小戏为主,富有浓厚的生活气息和民歌风味，后者是正本中最主要的唱腔,在中低音区通小腹的气息上升到胸腔再上升引起声带振动,产生富有魅力的乐音，培植人体内的精、气、神，理气通经。
其次，黄梅戏演唱者唱前需要背戏词，无形中就锻炼了记忆力，使脑越用越活。同时，黄梅戏的唱词节奏明快,富有规律,演唱时要求声情并茂,字正腔圆。每唱一段如同做了一套深呼吸体操,增强真气运行，使气力充足。因此，患有气管炎和肺气肿的人常练习清唱黄梅戏,有利于疾病康复。
最后,黄梅戏戏曲层次分明，以抒情见长,韵味丰富、优美、动听,有喜有悲，可使演唱者陶醉、抒发感情;欣赏者被感染、倾注感情，从而排除杂念，排遣抑郁，怡情养神，陶冶情操，保健养生。
此外，黄梅戏在表演过程中，常需要高胡、锣鼓等乐器进行伴奏。在演奏这些乐器的同时，人们也是在做肢体运动,从而通络经血,调理五脏,起强身健体的作用。